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润肺止咳汤总有一款适合你

2017-11-30 来源: 作者:

  冬季已来临,越来越冷特别是我们北方这边,气温变化无常,空气干燥湿度低,人体缺少水分,不少人都会出现咳嗽、口干、咽喉痛等一系列症状。

  如果只是单纯的季节性呼吸道毛病,其实很多可以通过合理膳食和平衡营养改善,比如说多喝以下4款润肺止咳汤:

  1.小白菜肉片汤

  功效:小白菜和佐料的蜜枣有清热泻火、润肺止咳的功效,特别适合热气兼有感冒、喉痛咳嗽的人士服用。

  做法:

  ①小白菜洗净剪去老根;肉片洗净切块;蜜枣洗净,另准备少量姜片。

  ②烧开一锅水,放入所有食材,煮开后撇去浮沫。

  ③文火煮1小时左右即可加入食盐调味食用。

  2.罗汉果雪梨汤

  功效:雪梨润肺止咳又能清热解火,是秋季润肺解燥的最佳选择之一,罗汉果雪梨汤,除了润肺止咳,还可以美容养颜,多喝对嗓子和皮肤都有好处。

  做法:

  ①雪梨洗净去核切块;罗汉果、枸杞洗净。

  ②将所有食材(罗汉果稍稍掰开)放入锅中,中火熬煮半小时即可。

  3.杏仁川贝炖瘦肉

  功效:具有润肺止咳、清热化痰的功效。适合咳嗽、痰粘,或是干咳无痰的慢性支气管炎患者肺用。

  做法:

  ①杏仁、川贝洗净。

  ②瘦肉洗净切块,放入沸水焯烫中去除血沫。

  ③将材料和姜片放入炖锅中,隔水炖煮1小时即可加入食盐食用。

  4.白水萝卜汤

  功效:白萝卜有消积化痰,消食利膈的作用,是慢性气管炎、咳喘多痰、胸闷气喘、食积饱胀病人的理想食品。

  做法:

  ①白萝卜洗净去皮切成薄片,青萝卜洗净切成薄片。

  ②烧开适量清水,放入萝卜片。

  ③小火炖煮,煮软后撒上葱花或蒜苗即可加入胡椒粉和食盐食用。

  看看荤的素的、甜的咸的都有,总有一款适合你吧!天寒地冻,大家注意保暖!

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